吃麻辣火锅要分季节 ？NO ！对于吃货而言 ，一年四季都要吃麻辣火锅才过瘾 。可是 ，你知道吗 ？多吃麻辣火锅 ，很容易导致阴虚 ！而且劝告阴虚者 ，慎吃为妙 。

何为阴虚 ？

阴虚 ，指精血或津液等物质的亏损所导致的病理现象 。因为体质原因 ，所以女性更容易阴虚 。

现代社会大部分人群都劳神过多 ，或者经常熬夜 ，都会损害体内的阴气 。中医有“阴虚则生内热”的说法 ，所以阴虚者在身体上表现为消瘦 ，口干舌燥 ，尿黄 ，大便干燥 ，更重要的表征是舌色红 ，舌苔薄 ，甚至没有舌苔 ；而在情志上则表现为心情急躁 ，容易发火 。

为什么吃麻辣火锅容易阴虚 ？

麻辣火锅常见的锅底大概都会有以下食材 ：辣椒 、八角 、花椒 、胡椒 、生姜 、肉桂皮等 。而涮麻辣火锅的主要肉类都是牛肉和羊肉 ，辣本来就易使人上火 ，而这些锅底食材和肉类均为辛温香燥之品 。阴虚者本来就应该忌吃辛辣刺激 ，温热香燥的食品 。当把不宜吃的麻辣火锅送到嘴里 ，无疑就是在火上浇油 ，加重口干舌燥 ，大便干结等症状 。火锅食材

面对麻辣火锅的诱惑 ，做到绝对不吃是残忍的 。那么z6尊龙凯时在吃麻辣火锅的时候可以注意一下食材的搭配 ，便可以缓和一下火锅对于身体的影响 。

辣味搭配凉性 。辣椒味辛 ，性大热 ，与凉性食物搭配着吃可以起到中和的作用 。在吃火锅时 ，一定要把苦瓜 、冬瓜 、海带等这些凉性食物给下单了 。

荤素搭配 。吃麻辣火锅时 ，尽量多吃蔬菜 ，而且最好不要把菜放到麻辣锅底里涮熟了 。还可以适当地用鱼和海鲜代替牛肉和羊肉 ，因为鱼和海鲜都利阴 ，可减少牛肉 、辣椒等对阴气的伤害 。

喝新鲜果汁或酸奶。吃麻辣火锅时 ，可以喝些西瓜汁 、番茄汁 ，或者酸奶等 。新鲜果汁可以清热润喉 ，而酸奶可以保护胃肠道黏膜 。

阴虚者在吃完麻辣火锅后 ，建议适当地进行调理

多吃清补滋润 ，生津养阴的食物 ，例如新鲜的蔬果 。另外 ，还可以食用以下食物进行饮食养生 。

银耳 ：味甘 ，性平 ，具有滋阴养胃 、生津润燥的功效 。

枸杞 ：味甘 ，性平 ，具有滋肾 ，润肺的作用 。

鸭肉 ：味甘 ，性寒 。阴虚者最理想的清补食品 ，具有滋阴清热 ，养胃生津的作用 。

不管如何 ，麻辣火锅对于身体的刺激还是较大 ，不建议长期过多食用 。

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